Beber água é essencial para a tua vida

Quando não bebes a quantidade suficiente de água, podes ficar com:
– dores de cabeça;
– redução da capacidade de concentração e memória.
Por isso, recomenda-se que bebas 1,5 a 2 litros de líquidos por dia.
Ao escolheres uma bebida prefere a água. Se, às vezes, quiseres variar lê o rótulo e escolhe bebidas com menores teores de açúcar e aditivos.