Alergias
AMBIENTE EXTERIOR
Os pólenes são os alergénios mais importantes do ambiente exterior. Para os doentes alérgicos aos pólenes, cuja época de polinização habitual é a Primavera, adote algumas medidas preventivas:
– Manter as janelas fechadas durante o dia em casa, optando por fazer ventilação ao final do dia
– Usar óculos escuros
– Evitar ir para o campo durante os períodos de grande concentração de pólenes, em especial no período da manhã
– Planear viagens de trabalho ou férias, elegendo alturas do ano e locais livres dos pólenes para os quais é alérgico
– Viajar de carro com as janelas fechadas e os motociclistas devem usar capacete integral
– Evitar o fumo do tabaco, ativo e passivo
AMBIENTE INTERIOR
Os ácaros do pó doméstico representam a principal causa de alergia na população portuguesa. As medidas aconselhadas para evitar a exposição aos ácaros do pó e a outros contaminantes são:
– Manter um arejamento e ventilação da habitação adequados
– Evitar alcatifas e carpetes
– Utilizar colchões recentes, com menos de um ano
– Colocar coberturas anti-ácaros nos colchões e almofadas
– Utilizar lençóis de algodão e edredão sintético
– Lavar a roupa da cama e as cobertas plásticas com água a temperaturas superiores a 50ºC
– Remover do quarto peluches ou objetos que acumulem pó
– Usar aspirador com filtro de alta eficiência
– Controlar a humidade relativa em valor inferior a 50%
– Para os doentes alérgicos a fungos, as medidas de controlo ambiental são semelhantes
– Para os doentes alérgicos a animais domésticos – gato, cão, coelho, hamster, entre outros – será necessário remover os animais domésticos da habitação.
